Cartea Diete personalizate. Cum sa mananci ce iti doresti si sa pierzi in greutate, publicata la editura House of Guides, recomanda sa urmam niste reguli culinare de bun simt bazate in primul rand pe moderatie si nu neaparat pe restrictii. Daca va restrictionati accesul la toate alimentele si preparatele care va plac, nu faceti altceva decat sa va cresteti gradul de frustrare si sa va micsorati sansele de reusita pe termen lung.Alegeti sa slabiti moderat, sanatos si in concordanta cu nevoile corpului vostru.
Conceptul de dieta personalizata este gandit in asa fel incat se pliaza perfect pe nevoile fiecarei persoane in parte. Nu trebuie sa va ganditi ca este o metoda costisitoare sau care se potriveste numai vedetelor. Vorbim aici de o schimbare a stilului vostru de viata dupa principiile acceptate de voi si de corpul vostru. Este cea mai buna cale de a obtine si mentine rezultate pentru ca functioneaza cu ajutorul vostru si pentru voi.
Din cuprins:
Salata a la Vera
Reteta pentru doua persoane:
- 3 - 4 maini ruccola
- 1 salata verde
- 3 - 4 maini baby spanac
- 5 - 6 mieji nuca tocati marunt
- 1L. stafide
- 10 - 12 rosii cherry = sferturi
- 1 - 2 lamai (cu coaja subtire) tocate marunt cu tot cu coaja
- 1 - 2 linguri ulei extra - virgin, vf. sare, vf. piper
Mamaliguta surpriza
Reteta pentru doua persoane:
- 400 - 450 gr. mamaliga (se cantareste gata preparata) mai moale
- 250 gr. branza burduf
- 10 - 15 gr. unt
- 6 - 7 fire de ceapa verde tocate marunt
- 1 legatura marar tocat marunt
Se amesteca tocate ingredientele bine, se pun intr-o tava si se dau la cuptorul preancalzit la 150 grade C pana cand capata o crusta (aproximativ 10 - 15 minute).
Optional, se poate servi cu crema de iaurt sau cu salata de muraturi sau de ceapa rosie.
Data aparitiei: Mai 2013
Tip coperta: Brosata
Format: 165x235
Numar pagini: 136